Home / Sức Khỏe / Không cần ăn kiêng khổ sở chị em vẫn giữ được dáng đẹp nhờ những mẹo này

Không cần ăn kiêng khổ sở chị em vẫn giữ được dáng đẹp nhờ những mẹo này

Với những mẹo đơn giản sau đây, chị em chúng ta không cần phải ăn kiêng khổ sở mà vẫn giữ dáng đẹp. Đừng bỏ qua bài viết sau đây để bỏ túi được kiến thức cực kỳ hữu ích này nhé!

Dùng bát đĩa đỏ để tránh ăn uống quá mức

Thông thường, màu đỏ khiến não bộ liên tưởng đến các biển cấm, biển báo dừng lại, do đó, nó cũng sẽ đóng vai  là “người nhắc nhở” giúp bạn ý thức hơn về chuyện ăn tiếp hay ngưng. Ngược lại, khi sử dụng bát đĩa màu trắng, màu pastel tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, có thể làm bạn ăn nhiều hơn. Do đó, việc làm này rất tốt để chúng ta tránh tình trạng tăng cân nhưng vẫn đáp ứng được lượng dinh dưỡng vào cơ thể.

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở

Để đồ ăn vặt xa tầm mắt

Đồ ăn trước mắt luôn khiến bạn cảm thấy muốn ăn, rất khó để kiềm chế dẫn đến việc mất kiểm soát. Do đó, nếu không muốn tăng cân thì tốt nhất bạn nên cất đồ ăn vặt không lành mạnh ở xa tầm mắt. Nếu muốn ăn thì có thể thay thế chúng bằng các loại trái cây tươi hay hạt ngũ cốc sẽ tốt hơn cho sức khỏe cũng như cân nặng.

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 1

Tiêu thụ thực phẩm giàu protein

Những loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp cơ thể no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, đây cũng là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong việc tăng cơ, giảm mỡ mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn có một vòng eo thon gọn.

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 2

Nhai kẹo cao su bạc hà

Kẹo cao su hương bạc hà sẽ phần nào giúp bạn tiết chế cảm giác thèm ăn đồng thời việc hoạt động cơ hàm được xem như tín hiệu giả gửi đến não bộ, giúp đánh lừa cơ thể. Do đó, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn kiểm soát được những cơn đói hay cơn thèm các món ăn kém lành mạnh.

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 3

Thêm đá lạnh vào đồ uống

Có thể bạn chưa biết, đồ ăn, nước uống lạnh không chỉ giúp chúng ta có cảm giác ngon miệng hơn, đặc biệt trong mùa nóng mà còn có thể làm cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, cách này chỉ dành cho những người khoẻ mạnh, cổ họng tốt nhé, còn đối với những trường hợp hay đau họng, ốm yếu thì bạn có thể loại bỏ cách này nhé!

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 4

Chườm đá lạnh

Thí nghiệm tại trường Đại học Maastricht đã cho thấy nhiệt độ thấp có khả năng đốt cháy mỡ, cụ thể là làm nó chuyển đổi thành dạng mỡ nâu, giúp cơ thể chuyển hóa dễ hơn. Do đó, bạn cũng có thể áp dụng bằng cách bọc đá lạnh vào khăn mềm hoặc túi đựng đá chuyên dụng, chườm lên vùng da tích tụ nhiều mỡ khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày trong vòng 12 ngày. Với cách này, bạn hãy chú ý vệ sinh túi đựng đá sạch sẽ và dừng ngay khi thấy da xuất hiện các dấu hiệu lạ nhé!

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 5

Ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ có xu hướng tiêu thụ đồ ăn có hàm lượng calo cao hơn so với thông thường. Do đó, để tránh điều này, bạn hãy cố gắng đảm bảo ngủ đủ giấc, ít nhất là 7 – 8 tiếng mỗi đêm.

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 6

Mua quần áo size nhỏ hơn cơ thể

Đây cũng là cách giúp bạn luôn được nhắc nhở, có thêm động lực về việc giảm cân hay giữ gìn vóc dáng mà bạn nên bỏ túi bí kíp này nhé!

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 7

Cùng giảm cân với người thân, bạn bè

Thông thường, khi thực hiện một mục tiêu nào đó với những người xung quanh thì sẽ giúp bạn có động lực, tinh thần hơn so với việc một mình “chiến đấu”. Vì thế, không lý nào lại có thể bỏ qua việc rủ một người bạn đồng hành cùng vui cùng tập nhỉ! Chúc bạn thành công với các cách trên và có vóc dáng như mong muốn nhé!

9 mẹo nhỏ giúp chị em giữ dáng mà không cần ăn kiêng khổ sở - 8

5 (100%) 1 vote

Check Also

meo-giam-can-hieu-qua

Đây là những thói quen giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn

Giảm cân không có nghĩa là bạn nhất định phải nhịn ăn mới đạt được …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *